Το πλατύ σπαθί είναι ένα από τα πιο κοινά όπλα που χρησιμοποιείται στις παραδοσιακές πολεμικές τέχνες και στην πολεμική εξάσκηση.
Το σπαθί είναι ένα από τα συνηθέστερα όπλα των μοναχών Σαολίν, και το πιο αντιπροσωπευτικό από τα Δεκαοκτώ Όπλα του Σαολίν. 
Το κοντάρι, είναι το πιο φημισμένο όπλο του Σαολίν Κουνγκ Φου, και είναι το πρώτο όπλο που χρησιμοποιήθηκε από τα αρχικά κιόλας στάδια του Σαολίν Κουνγκ Φου
Η Μακριά λόγχη είναι ένα όπλο που αποτελείται από τον συνδυασμό ενός κονταριού με ένα δόρυ.One Step
Το One Step είναι ένα είδος έκφρασης μέσω του σύγχρονου χορού που ακολουθεί πιστά την κινέζικη πολεμική τέχνη Τάι Τζι Τσουάν*.
Πρόκειται για ένα είδος χορού εμπνευσμένο από κινήσεις (φόρμες) του tai chi quan. Πρόκειται για μία ολιστική γυμναστική. Σε μια ισορροπία πνεύματος και σώματος η χορογραφία και η γυμναστική του OneStep δίνουν στον ασκούμενο/η, καλή υγεία, ευεξία και προπάντων ευκαιρία για έκφραση και χαλάρωση.
Σε αυτή την τέχνη οι κινήσεις κυλούν διαδοχικά η μία μετά την άλλη σε μία αδιάκοπη ρυθμική αρμονία, ενώ επικρατεί μια ήρεμη και ειρηνική δύναμη και διάθεση.
Η Εμπνεύστρια του One Step (Ουάν Στεπ) Όλγα Κωστή, με την μακροχρόνια ενασχόλησή της με τον σύγχρονο χορό αλλά και τις πολεμικές τέχνες (Shaolin Wu Gong και taiji Quan) κατάφερε μετά από προσεκτική μελέτη να ενώσει δυο οντότητες τόσο διαφορετικές αλλά και τόσο ίδιες, σε ένα μείγμα που δίνει στον ασχολούμενο με το Onestep μια μοναδική ευκαιρία να ακροβατήσει ανάμεσα σε δύο κόσμους και δυο φιλοσοφίες.
